11.7.2019 - Soustředění Zájezek (6.-13.7)

Obrázek
Teprve potřetí, přesto se v rekreačním zařízení Zájezek na kraji Chlumu u Třeboně cítíme jako doma. Vilka, ve které žijeme tak nějak pospolu, je naprosto ideální pro porady, sledování filmů, stolní hry a další teambuilding. Dostatek jídla na přání a v nadstandardní kvalitě je základem k tomu, aby tréninky byly odvedeny tak, jak mají.

Den první (závodíme a přejíždíme)
- starší žáci ujeto 90 km a se závodem a rozjetím padla stovka!!!

Den druhý (pozávodní, lehký den)
- lehké kolo 25 km
- vytrvalostí plavání v průzračně čisté pískovně Cep 2,5-5 km
- strečink

Den třetí (posilujeme zábavnou formou)
- ranní klus, core a gumy - 3 km plus 30 min
- Canoebiketlon na distancích 5 km kolo -13 km turistická kanoe - 5 km kolo - cestou 5 převrácení, 30 namožených svalů a 4 chycené ryby
- plavání se sprinty a aerobními úseky - 1,7- 2,5 km
- strečink zaměřený na horní polovinu těla

Den čtvrtý (rubací den)
- atletická rozcvička a stupňovaný běh 12-18 km
- cyklistika s úseky na v nadzávodním tempu nad 40 km/h (35-70 km)

Den pátý (najíždíme kiláky a trpíme při masáži)
- základní vytrvalost na kole 55-100 km
- strečink a zasloužená masáž, náprava zbořených těl po deseti dnech

Den šestý (konečně odpočinek)
- úklid Forda, příprava materiálu, beach volejbal
- volné plavání s krátkým kolem, turnaj ve stolním tenise
- strečink

Den sedmý (balíme a přejíždíme do Sokolova)
- upratovanie izby
- 300 km fordík
- rozjetí před závody (0,7-15-3)
- spánek tělocvična 6. ZŠ Sokolov

Suma sumárum
- 653 bodnutí komárem
- 8 bolestivě promačkaných těl
- 800 hodin spánku
- 1x láskou zlomené srdce (tradičně Pepa)
- 11x film se sportovní a puberťáckou tématikou
- 5 etap Tour de France
- 8x icegel na nevhodných místech

Věřte, že po tom všem se nám odsud nechce. Snad vše klapne a žáci uspějí v Sokolově a dorostenci o týden později v Mělníku. Forma je, ale až závod ukáže, zda byla trenérská kuchařka vyvážená.

Fotogalerie: zde


11.7.2019  |  Michal


Zpět na články








Nedávno skončená série poháru v terénních triatlonech dopadla pro náš tým nečekaným úspěchem. Tým ve složení Vojtěch Vacek, Jan Vosejpka a Tomáš Macháček vybojovali v této soutěži při premiérové účasti hned titul. Individuálního úspěchu jsem se jen těsně nedočkali. Nejblíže k němu měli junioři, čtvrtý Jan Vosejpka a pátý Tomáš Macháček. Vojtěch Vacek v mužích obsadil místo šesté...
19.8.2018 | více...

Fotogalerii 200 fotek z průřezu 35. Táborského triatlonu si můžete prohlédnout zde
9.8.2018 | více...