11.7.2019 - Soustředění Zájezek (6.-13.7) ![]() Teprve potřetí, přesto se v rekreačním zařízení Zájezek na kraji Chlumu u Třeboně cítíme jako doma. Vilka, ve které žijeme tak nějak pospolu, je naprosto ideální pro porady, sledování filmů, stolní hry a další teambuilding. Dostatek jídla na přání a v nadstandardní kvalitě je základem k tomu, aby tréninky byly odvedeny tak, jak mají. Den první (závodíme a přejíždíme) - starší žáci ujeto 90 km a se závodem a rozjetím padla stovka!!! Den druhý (pozávodní, lehký den) - lehké kolo 25 km - vytrvalostí plavání v průzračně čisté pískovně Cep 2,5-5 km - strečink Den třetí (posilujeme zábavnou formou) - ranní klus, core a gumy - 3 km plus 30 min - Canoebiketlon na distancích 5 km kolo -13 km turistická kanoe - 5 km kolo - cestou 5 převrácení, 30 namožených svalů a 4 chycené ryby - plavání se sprinty a aerobními úseky - 1,7- 2,5 km - strečink zaměřený na horní polovinu těla Den čtvrtý (rubací den) - atletická rozcvička a stupňovaný běh 12-18 km - cyklistika s úseky na v nadzávodním tempu nad 40 km/h (35-70 km) Den pátý (najíždíme kiláky a trpíme při masáži) - základní vytrvalost na kole 55-100 km - strečink a zasloužená masáž, náprava zbořených těl po deseti dnech Den šestý (konečně odpočinek) - úklid Forda, příprava materiálu, beach volejbal - volné plavání s krátkým kolem, turnaj ve stolním tenise - strečink Den sedmý (balíme a přejíždíme do Sokolova) - upratovanie izby - 300 km fordík - rozjetí před závody (0,7-15-3) - spánek tělocvična 6. ZŠ Sokolov Suma sumárum - 653 bodnutí komárem - 8 bolestivě promačkaných těl - 800 hodin spánku - 1x láskou zlomené srdce (tradičně Pepa) - 11x film se sportovní a puberťáckou tématikou - 5 etap Tour de France - 8x icegel na nevhodných místech Věřte, že po tom všem se nám odsud nechce. Snad vše klapne a žáci uspějí v Sokolově a dorostenci o týden později v Mělníku. Forma je, ale až závod ukáže, zda byla trenérská kuchařka vyvážená. Fotogalerie: zde 11.7.2019  |  Michal |
|
![]() Startovní slot na Mistrovství Evropy dorostu (Europe Triathlon Youth Festival) Banyoles (ESP), 6.-8.9.2024 si vybojoval skvělými výkony Jakub Mařík. GRATULUJEME!! 2.7.2024 | více... Přípravné zimní kempy jsou již za námi a pomalu vzhlížíme k cílenějším kempům, které již budou zahrnovat i cyklistickou přípravu. Výkonnostní sportovci zamíří na Kanárské Ostrovy, baleárský ostrov Mallorca či do chorvatské Istrie. Následně se rozběhnou přípravné závody a již v měsíci květnu bude startovat sezóna 2024 a to hned Evropským pohárem v italském Caorle (12.5.). Další zahraniční starty, mimo ME a MS, které mají sportovci v plánu jsou Evropské poháry ve Welsu (23.6.) a Holtenu (29.6.) .... 6.2.2024 | více... ![]() ![]() | |